건강한 관리

생리에 대한 모든것!(월경, 생리통, 내성,불편함)

문곰12 2023. 3. 15. 11:19

월경 할 때 배에서 소리가 나는 이유는?

유사하게 배에서 소리가 나는 이유는 필연적으로 내부 장기들의 활동을 반등하게 될 것입니다. 지연 기간 동안 지연이 발생하거나, 이러한 지연 시간은 지속 기간에도 영향을 미칩니다.

 

자궁 수축으로 인해 장간막이나 창자에 압력이 가해져, 장기가 움직이고 압박하는 과정에서 생성되는 가스가 이런 움직임에 따라 배에서 나게 하지 않습니다.

 

따라서 동시에 경과 배에서 소리가 나는 것은 정상으로, 건강상의 문제는 아닙니다. 하지만 소리가 크거나 불편하면 건강상의 문제가 의심스럽거나 볼 필요도 있습니다.

 

 

월결 할 때 배가 아픈 이유는?

많은 여성들이 월경 중 복통이나 경련을 경험합니다. 이것은 자궁 내막을 흘리는 데 필요한 자궁 수축으로 인해 발생합니다. 자궁이 수축하면 일시적으로 자궁으로의 혈액 공급이 줄어들어 통증과 불편함을 유발합니다.

 

통증은 또한 프로스타글란딘이라는 특정 호르몬의 방출로 인해 발생할 수 있습니다. 이 호르몬은 자궁 내막에서 생성되며 수축을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그러나 일부 여성의 경우 프로스타글란딘이 과도한 수축을 일으켜 더 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

 

월경 중 복통에 기여할 수 있는 다른 요인으로는 스트레스, 불안, 자궁내막증이나 자궁근종과 같은 특정 의학적 상태가 있습니다. 통증이 심하거나 일상 활동에 방해가 되는 경우, 의료 서비스 제공자와 상의하여 기저 질환을 배제하고 치료 옵션에 대해 논의하는 것이 중요합니다.

 

월경 할 때 주의할 점
  1. 적절한 위생 사용: 패드나 탐폰을 자주, 적어도 4~6시간마다 교체하여 감염과 악취를 예방하는 것이 중요합니다. 또한 생식기 부위를 순한 비누와 물로 매일 씻어야 합니다.
  2. 수분 유지: 물을 충분히 마시면 월경 중 흔히 발생하는 복부 팽만감과 변비를 예방할 수 있습니다.
  3. 충분한 휴식 취하기: 피로와 탈진은 증상을 악화시킬 수 있으므로 월경 중에는 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
  4. 통증 관리
월경 할 때 먹으면 안되는 것

월경 중 여성이 피해야 할 특정한 음식은 없지만 일부 식단 변화는 팽만감, 경련 및 기분 변화와 같은 일반적인 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 월경 중 피하거나 제한해야 할 사항에 대한 몇 가지 팁입니다.

  1. 카페인: 커피, 차 또는 기타 카페인 음료를 너무 많이 마시면 ​​불안, 짜증, 불면증이 증가하고 생리통이 악화될 수 있습니다.
  2. 알코올: 알코올을 섭취하면 경련, 두통, 기분 변화와 같은 월경 증상이 악화될 수 있습니다.
  3. 가공 식품: 가공 및 포장 식품을 피하십시오.
생리통을 완화해줄 수 있는 음식은?

생리통 또는 생리통은 특정 음식을 식단에 포함시키면 완화될 수 있습니다. 다음은 생리통 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식입니다.

  1. 기름진 생선: 연어, 참치, 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 생리통을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.
  2. 통곡물: 현미, 퀴노아, 귀리와 같은 통곡물은 섬유소와 복합 탄수화물이 풍부하여 혈당 수치를 조절합니다.

생리통약은 성분은 어떠한 것들이 있나요?

비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 아세트아미노펜과 같은 생리통 약은 일반적으로 생리통 및 생리와 관련된 기타 증상을 완화하기 위해 복용합니다. 다음은 생리통 복용을 고려할 수 있는 몇 가지 이유입니다.

 

비스테로이드성 항염증제(NSAID)?

비스테로이드항염증제(NSAIDs)는 체내의 염증반응을 완화시켜 소염, 진통, 해열작용을 하는 약물이다. 해열진통소염제라고도 부르며, 주롷 사이클로옥시게나제의 작용을 억제한다. 스테로이드 구조를 가지지 않고 부작용이 비교적 적어서 널리쓰이지만, 위장관 출혈 등의 위험이 있으므로 주의한다.

 

아세트아미노펜?
아세트아미노펜은 해열진통제이다. 발열 및 두통, 신경통, 근육통, 월경통, 염좌통 등을 가라앉히는 데 사용된다. 그 외에도 생리통 및 치통, 관절통, 류마티스성 통증 등에도 사용 가능하다. 아세트아미노펜 단일 성분으로 이뤄진 약 외에 감기약과 같은 복합제에도 함유되어 있는 경우가 많으므로 중복 복용하지 않도록 주의가 필요하다.

 

  1. 통증 완화: NSAID와 아세트아미노펜은 생리통, 두통 및 생리와 관련된 다른 유형의 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다.
  2. 염증 감소: 이부프로펜과 같은 NSAID는 자궁 및 골반 부위의 염증을 감소시켜 도움을 줄 수 있습니다.
생리통약은 내성이 생기나요?

내성은 생기지 않습니다. 적정량을 지키면서 드시면 아무 문제 없습니다.

오히려 생리통으로 인해 스트레스 받는 것이 몸에 더 악영향을 끼칠수 있습니다. 너무 고민하지 마시고 생리통약을 복용하시는것을 권고드립니다.